果物＝果糖→満腹感を与えない
小さな頃から果物を食べなさ
風邪をひいた時は剃ったリンゴが出て来たりして居た
ビタミン豊富なミカンなど
確かにミネラルや食物繊維が豊富
でもその一方で果物は
果糖の塊(＞人＜;)
特に最近の果物は、
美味しく、甘くするために
糖度が高く改良されている😳😳😳
そして何より
タンパク質や脂質の様に満腹感を与えることなく
(果物って幾らでも食べれてしまう(＞人＜;))
エネルギー現としてで無く直ぐに
脂肪として蓄えられてしまう(T . T)
特に100%の果樹ジュースは大量の果糖を摂取しているのと同じなので、朝一番に飲むって特に最悪！
↑ ↑ ↑
あくまでもダイエットって観点からねヽ(´ー｀)
果糖に関しては、
「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」
「医師が教える食事術」
に色々乗っていても面白い^ ^
麻
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