低脂肪ダイエット食品の落とし穴

脂肪がダイエットの天敵的扱いされてる理由の一つが高カロリー!!!

そして、脂質は心臓病の原因になる(今は学説で直接因果関係は見られない)との説が流れ

こぞって低脂質ダイエット食品が各メーカーからがんがん作られた。

脂質を使わない代わりになにをつかか?

タンパク質か糖質のどちらか

一般的にタンパク質より糖質の方が安価で味が良いって事で

大量の糖分やコーンシロップなどが使われる




そうするとおのずと血糖値が上がりやすく

下がる時にまたお腹をすかすって悪循環(T . T)

多くの低糖質ダイエット食品はインスリンの上昇、

急下降を起こさせてしまい。

脂肪がつきやすく、

一時的な満足感は得られるが

すぐにお腹が減ってしまい、

食べる事を我慢するのが拷問かの如く

それに比べて

食物脂肪はグラム当たりのエネルギーが多く 

身体が必要としてる部分に栄養を届けるのに効率良く

何よりインスリンに与える影響が、糖質やタンパク質より少ない。

ので血糖値の上昇も緩やかで

お腹の持ちもいい

ここでもダイエットの失敗の原因は

過剰な糖質摂取!!!

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